睡眠作為人類自我修復(fù)身體最重要方式，睡眠質(zhì)量與健康密不可分，而作為承托人體的床墊，如何選擇尤為重要。很多家庭往往從新房安置開始，床墊幾乎就不會想著更換。其實(shí)很多時候不是大家不想換，而是不知道如何選擇。
從生理結(jié)構(gòu)來看，人體脊椎是直的，但是人體側(cè)面及背部其實(shí)是呈曲線型的。作為與床墊接觸的身體來說，不管是平躺還是側(cè)躺，其實(shí)都是有弧線，如果床墊太硬，那么平視過去人體與床墊之間會有縫隙，多集中在腰部。而重力作用下，腰椎區(qū)域就會產(chǎn)生較大的負(fù)擔(dān)，如果沒有承托，一覺醒來可能會覺得腰酸。
太軟的床，由于人體中下段偏重，人躺在上面會使脊柱呈C型彎曲狀態(tài)，短期會感到背痛。長期這樣，還會造成身體中段下陷，身體上部肌肉松弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質(zhì)勞損，甚至引發(fā)脊椎彎曲或扭曲。
從數(shù)據(jù)上看，人體分為頭頸、肩、背、腰、臀、膝蓋及小腿，足踝七個區(qū)域，每個區(qū)域承重比例不同，其中背部和臀部承重占了整體的65%，且每個人的體型不同所需要的支撐面和支撐力度也不同，如果床墊軟硬度不適宜，那么睡眠不是休息，而是變相的加劇身體負(fù)擔(dān)。
床墊適不適合，躺過才知道！
俗話說的好，“鞋適不適合，腳知道”，床墊適不適合，只有躺過才知道。如果要購買床墊，建議到實(shí)體店去親身體驗(yàn)一次。
這里，給大家整理了兩個測試的小貼士：
仰睡：
平躺后手指放進(jìn)腰椎弧度處，如果能放進(jìn)手指而手掌無法放進(jìn)去，代表此床墊承托力足夠。如果手掌也能放進(jìn)去，代表此床墊太硬，無法承托腰椎。
側(cè)躺：
鼻梁，脊椎成一條直線，頸椎和腰椎成一直線。同樣的手指放進(jìn)腰弧度處，如果能放進(jìn)手指而手掌無法放進(jìn)去，代表此床墊承托力足夠。如果手掌也能放進(jìn)去，代表此床墊太硬，無法承托腰椎。
如果躺下去腰椎下壓，側(cè)面呈C型，那么表示床墊偏軟。
溫馨提示：
硬板床≠睡床板哦！
雖然睡硬板床對腰背好，但是睡硬板床并不是說直接睡硬板上，而是在床板上要墊3~5厘米的軟墊，即上面比較柔軟而下面是硬木板的床，這樣才符合人體脊椎的正常曲線。
